7 Kegunaan Puasa Bagi Ibu Hamil dan Janin

7 Kegunaan Puasa Bagi Ibu Hamil dan Janin - Ibu hamil biasanya menghadapi dilema saat memasuki bulan ramadhan. Sebagian memutuskan untuk terus berpuasa dan sebagian lagi memutuskan untuk tak berpuasa utamanya untuk yang kandungannya bermasalah. 

Disaat hamil, seorang wanita atau calon ibu membutuhkan asupan gizi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi dari janin yang dikandungnya. Disaat puasa, memang ada waktu saat orang yang melakukan puasa tak dibolehkan makan. Namun saat sebelum subuh dan maghrib, maka ibu hamil tetap dapat mencukupi kebutuhan dirinya sendiri dan janin.

Tentu saja ini tak dapat dipaksakan. jika memang sang ibu hamil tersebut memiliki masalah dengan kandungannya, misalnya lemas bahkan tak dapat melakukan aktivitas dan dikhawatirkan akan menjadi parah jika terus berpuasa. Untuk yang merasa kuat untuk berpuasa, berikut ini beberapa manfaat puasa untuk ibu hamil:

1. Terjadi keseimbangan nutrisi dalam tubuh

Disaat berpuasa, ternyata terjadi keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Asam amino dan zat lainnya akan membantu peremajaan sel. Hal ini tak terjadi pada kelaparan jangka panjang, berbeda dengan kelaparan, puasa hanyalah beberapa jam saja. Ada saat sahur dan buka puasa yang mampu digunakan untuk menyuplai kebutuhan tubuh selama satu hari. Jadi tubuh tak akan kekurangan nutrisi selama berpuasa.

2. Penurunan kolesterol

Saat berpuasa, tubuh seseorang akan melakukan peningkatan kolesterol baik atau HDL secara alami serta terjadi Kegunaan penurunan kolesterol jahat atau LDL. Penurunan kadar kolesterol jahat tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kita juga paham bahwa saat berpuasa tak dibolehkan untuk merokok. Rokok sendiri sangat tak untuk untuk pernapasan dan ibu hamil. Jadi saat puasa dan orang di sekeliling sedang berpuasa maka risiko terkena paparan asap rokok juga semakin kecil.

3. Mendapatkan pahala atas puasanya

Kegunaan ini mungkin tidak berhubungan dengan kesehatan ibu ataupun kesenangan di dunia, namun untuk seorang muslim menjalankan ibadah menjadi sebuah kebahagiaan tersendiri. Begitu juga untuk ibu haml yang mampu menjalankan ibadah puasa. Mereka akan mendapatkan pahala atas puasanya itu. Janin yang terdapat di dalam kandungan juga akan merasakan dari dalam bahwa ibunya sedang menjalankan perintah agama sehingga diharapkan saat besar nanti janin tersebut tumbuh menjadi seorang muslim yang taat.

Saat sedang berpuasa, amalan-amalan lainnya akan berlipat pahalanya tidak hanya dalam beribadah kepada Allah SWT namun juga saat berbuat untuk terhadap keluarga dan sesama.

4. Menjaga psikologi atau kesehatan jiwa

Disaat berpuasa, seseorang tak hanya menahan lapar dan haus tapi juga Kegunaan menahan emosinya sehingga cenderung lebih sabar dalam menghadapi masalah. Hal ini tentu sangat baik untuk orang yang berpuasa, begitu juga untuk ibu hamil yang sedang berpuasa. Ibu hamil dapat jadi cepat marah namun saat berpuasa mereka akan lebih dapat mengontrol emosinya karena marah ataupun perbuatan buruk mampu mengurangi nilai puasa yang sedang dijalankannya. Jadi kesehatan psikologi seorang ibu hamil akan cenderung lebih baik saat ia berpuasa.

5. Puasa akan membuat pikiran menjadi lebih kreatif

Menurut penelitian, Kegunaan rasa lapar terjadi dapat memicu seseorang untuk berpikir kreatif. Dalam penelitian yang dilakukan dengan berpuasa selama 7 hari maka kewaspadaan mental seseorang akan meningkat dan mengalami kemajuan dalam mengerjakan tugas yang diberikan. Untuk ibu hamil, saat berpuasa biasa digunakan untuk melakukan hal-hal positif misalnya dengan menulis, menyulam, ataupun menyiapkan makanan untuk berbuka puasa. Kegiatan yang tak terlalu berat dapat dilakukan secara kreatif oleh ibu hamil yang sedang berpuasa.

6. Mengurangi kegemukan atau obesitas

Kegunaan Puasa mampu menjaga pola makan menjadi lebih terjaga. Ibu hamil mampu menjaga pola makannya sehingga tak terlalu banyak makan. Untuk yang sudah menderita kegemukan, puasa dapat digunakan untuk mengatasi masalah kegemukan tersebut. Yang perlu diperhatikan merupakan asupan makanan saat berbuka sebaiknya tak berlebihan agar tak menambah masalah kegemukan. Meskipun ibu hamil membutuhkan banyak asupan namun harus tetap dijaga agar tak berlebihan sehingga janin dan ibu tak mengalami kelebihan berat badan.

7. Menyehatkan ginjal

Kegunaan Berpuasa juga mampu menyehatkan ginjal karena fungsi ginjal akan optimal jika kekuatan osmosis urin mampu mencapai angka 1000-12.000 osmosis/kg air. Hal ini dapat terjadi jika asupan air ke tubuh berkurang, dan ini yang terjadi disaat kita berpuasa. Pada siang hari, ibu hamil yang berpuasa tak akan minum sehingga, ginjal pada waktu tersebut mampu difungsikan secara optimal.

Jadi berdasarkan manfaat tersebut, ibu hamil sebenarnya layak untuk berpuasa asalkan memang dalam keadaan sehat dan tak akan mengganggu kesehatan janinnya. Jika masih ragu maka dapat dikonsultasikan kepada dokter apakah boleh berpuasa atau tak. Saat berpuasa, ibu hamil juga tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu dan janinnya. Disaat sahur dan berbuka, selain makan secukupnya sebaiknya banyak minum air putih dan susu untuk ibu hamil.